Аеробіка

Аеробіка — це вид фітнесу, де фізичні вправи поєднуються з ритмічними рухами під запальну музику. На заняттях основна увага приділяється кардіонавантаженням, які допомагають покращити роботу серця, збільшити витривалість і спалити зайві калорії. Прості рухи, стрибки, розтяжки та комбінації створюють динамічні комплекси, які підходять для людей будь-якого віку та рівня підготовки.
Заняття з аеробіки можуть бути різних типів: класична аеробіка, степ-аеробіка, танцювальні напрямки, силова аеробіка або комбіновані програми. Кожен формат спрямований на певні групи м’язів і види навантаження, але їх об'єднує одне — тренування допомагають спалювати калорії, підвищувати тонус і поліпшувати загальний стан здоров'я.